Se desconoce Datos Sobre pausas activas sura
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.Para realizar una pausa activa no necesitas más de 15 minutos y un espacio pequeño, por